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想要心脏好血管清,日常生活中多吃它们,帮你护血管防动脉硬化_

发布日期:2020-07-12 06:07   来源:未知   阅读:

随着人体年龄的增加,血管逐渐丧失其原有的机能,导致出现血管老化的问题。为了防止血管过早老化,大家平时僬侥保护我们的血管,就应该多吃一些清理和保护血管的食物。

食物一:玉米

看现在很多人都比较喜欢吃水煮玉米,不过我自己挺喜欢吃玉米粥,就这玉米中的维生素E还能有效地预防自由基在体内发生一系列连锁反应,关键的是玉米还含有独特微量元素硒,这种物质对人体的健康非常有用,既能清除自由基还能抗氧化预防心脑血管病。

食物二:竹笋

竹笋是天然的清道夫,每天吃一点竹笋,对身体的健康有很大的好处,尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错,吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖,疏通血管,降压降脂,同时它还可以加速肠胃的蠕动,排毒清肠,这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维,更有助于宿便的排出,竹笋中含有大量的微量元素和矿物质

食物三:猪血汤

我个人来说蛮喜欢吃这种好食物的,蛮有营养的,还有猪血汤里面含有非常丰富的血浆蛋白,它在胃酸和消化系统里面被分解以后可以产生一种对身体有益的物质,这种物质在进入肠道后会发生化学反应,能将食物转化成人体不可吸收的物质排出体外。

食物四:苹果

要说起来,我自己也是蛮喜欢吃的,不太肠胃不好,也太凉了,就不敢多吃,但是苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

还有一点就是,放松心情能舒缓压力,稳定血压,保护血管内皮,让血液循环更顺畅。养成良好的生活习惯,多吃有益于血管的食物,远离血管“杀手”,防止血管老化,让血管跟着您一起年轻又健康。

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